任上手臂赘肉让你穿衣显胖这些动作帮你轻松甩肉陈势安杨梓胶南李赫焌廉政勋OrE

手臂赘肉让你穿衣显胖？这些动作帮你轻松甩肉。

橘子君觉得，手臂上的肉肉绝对是不少妹子的烦恼。橘子君自己就夏天不想露胳膊，冬天穿毛衣还显得臃肿 TAT

如果看之前的瘦手臂运动觉得太累，这次超轻松的几个运动，你千万别错过啦。

①手臂抬到水平，向前打钛白粉企业的产能集中度不断爬升圈。做40次。

②手臂抬到水平，向后打圈。同样做40次。

③两手扶在太阳穴两侧，大臂抬平，两肘向前相碰再还原。做25次。

④手臂抬平，张开手指，活动肩膀，前后小幅度拉伸。25次。

⑤手臂45°向下，同样进行前后拉伸。25次。

⑥手臂缓慢摆动到水平，再放蔡依林回体前。25次。

⑦手臂从体前开始，曲肘抬平到与肩同高。25次。

⑧手臂水平抬起，向内曲肘。25次。

⑨将手掌前后定西翻转。这个动作可以全方位的锻炼你的手臂哦。同样做25次。

⑩最后，进行拉伸，会觉得很舒服嗒。

（图片均来自络如有侵权请联系橘子君）

最后一句：so easy，还不行动起来？jx.6043300.cn
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